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lehu66乐虎 科学健身周周练丨蹦跳万能 炼就忠良少年(上)

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忠良修养是通顺能力、神经反映以及各项修养的抽象体现。在儿童青少年时刻领有精熟的忠良修养,不仅能擢升咱们的通顺本事,同期也偶然退缩通顺毁伤的发生。 本期“科学健身周周练”带

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忠良修养是通顺能力、神经反映以及各项修养的抽象体现。在儿童青少年时刻领有精熟的忠良修养,不仅能擢升咱们的通顺本事,同期也偶然退缩通顺毁伤的发生。

本期“科学健身周周练”带你诈骗记号桶进行忠良修养擢升小锻炼。

算作一

在平坦的大地上将6个半圆锥摆成一行,每个拒绝2米,在最先处摈弃一圆桶。将6个摈弃球放在半圆锥上。

儿童从圆桶位置启程,跑向第一个半圆锥,拿到球后返最先并将球放入圆桶内,随后跑向第二个半圆锥拿球,重叠以上算作,直至6个摈弃球一齐被放回最先圆桶内边界。

算作二

在平坦的大地上摆放4个记号桶,记号桶所放位置如下图所示,靠中线的两个记号桶与最先线距离5米,驾驭两侧的记号桶与靠中线记号桶拒绝5米。

儿童从最先线启程,全力冲刺至1号记号桶,随后向右侧滑步至2号记号桶,手触摸桶后立即向左侧滑步,触摸最左侧3号记号桶后,向右侧滑步至4号记号桶,最终后撤步复返最先线,完成锻炼。

算作三

在平坦的大地上将6个半圆锥围绕圆心桶摈弃在其四周,半圆锥距圆心半径约为2-3米。将6个摈弃球放在半圆锥上。

作者 | 卫诗婕 雪小顽 编辑 | 卫诗婕

儿童从任选位置启程,跑向其中一个半圆锥,提起摈弃球后跑向圆心桶,将球放在圆心桶内,随后复返外圈半圆锥处链接拾球,重叠以上算作,直至6个摈弃球一齐被放回圆心桶内边界。能干折返拾球时不成拾取相邻半圆锥上的摈弃球。

算作四

在平坦的大地上将12个半圆锥纵向排成两列,每纵列内半圆锥拒绝1.5米,两纵列间距离2米。将6个摈弃球放在其中一列半圆锥上。

儿童从莫得摈弃球的一侧启程,跑向对侧提起摈弃球后跑回并将球放在无摈弃球一列的半圆锥上,随后走动,直至将摈弃球一齐挪动。

校对 陶善工lehu66乐虎

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